Qu'est-ce que le yoga / yoga thérapie ?
Le yoga est une pratique ancestrale originaire de l'Inde, remontant à des milliers d'années. Au fil du temps, il a évolué, et les sciences ainsi que la médecine occidentale explorent de plus en plus ses bienfaits sur la santé dans une perspective holistique.
Tous mes cours et séances de thérapie privées s'appuient sur les principes fondamentaux du yoga et de son approche thérapeutique, touchant à la sphère physique, vitale, mentale, psychique et émotionnelle.
La yoga thérapie s'inscrit dans une approche globale de la santé, favorisant l'harmonie entre le corps et l'esprit pour une vie équilibrée et épanouissante.
Le système de santé suisse reconnaît la yoga thérapie sous trois de ses aspects majeurs : le hatha yoga, le pranayam et la méditation.
Quels en sont les bienfaits ?
La yoga thérapie contribue significativement à améliorer la qualité de vie et offre des bienfaits pour une variété de problématiques, notamment :
Les douleurs et les maux de dos
La dépression et les angoisses
Les troubles respiratoires
Toute sortes d'inflammations
Les troubles
digestifs
Les affections neurologiques
Les maladies
auto-immunes
Les problèmes
ostéo-articulaires
La gestion de la douleur, et autres
Mon parcours
Mon parcours artistique m'a conduit à une école de yoga à New Delhi, en Inde, en 2011, où j'ai découvert la profondeur de cette science millénaire. Je suis certifiée de la Yoga Alliance Internationale.
Mes formations et expériences :
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2011 Master en yoga thérapie et méditation à l’école Sri Ma de New Delhi.
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2011 TT de 200h yoga ashtanga à Florence Italie avec Donovan Hicks disciple de Larry Schulz, le fondateur de sa méthode Yoga ashtanga Rocket yoga Vinyasa.
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Janvier 2016, 50h Formation intense de méditation et d’anatomie de Yin Yoga à Aarau
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2018 FEEL YOUR ASANA -Méthodologie fondée par Priscilla Brülhart
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2019 (2014 – 2019) 500 h MÉTHODE ROCKET YOGA – RÉADAPTATION – FACILITATION Certificat – Donovan F Hicks
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2021 Neuro Yoga 30 heures Notions de base en ligne.
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2021 REHAB-YOGA-BILITY méthodologie de yoga thérapie en rééducation et rééducation neuro physique développée par Priscilla Brülhart et présentée dans les hôpitaux suisses.
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2023 Certificat de Pilates Swiss Yoga et Pilates – Pilates Mat, Swiss Ball, Small Ball, Frite, Soft Ball - Genève.
Méthodologie
Le yoga est un outil incroyablement polyvalent et efficace. Mon désir était de le rendre accessible à tous, en le débarrassant de toute connotation religieuse ou dogmatique.
Je tiens ici à préciser que le yoga dans son origine ne s’attache à aucune religion est qu’il est une voie d’expansion du soi non ritualiste. Je voulais aider les gens à comprendre leur corps dans sa totalité - physique, vital, mental et émotionnel - sans les limiter à des séances de méditation assise en lotus ou à des postures complexes.
En occident, le yoga est souvent mal compris, réduit à des clichés ésotériques ou à des postures inatteignables.
Mon objectif est d'aider des personnes de tous horizons grâce à une pratique démystifiée du yoga et des outils qu’il emploie.
Dans ma pratique personnelle j’ai alors exploré ce qui pouvait améliorer mon bien-être, réduire les inflammations, favoriser ma récupération, mais surtout me permettre de me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête. J'ai compris que le yoga avait des bienfaits bien au-delà du physique, affectant l'ensemble de mon être. En combinant ma formation en danse avec le yoga, j'ai développé au fil des années une méthodologie d'entraînement, de récupération et de préparation physique individualisée que j’ai nommé REHAB-YOGA-BILITY
Cette méthodologie, repose sur un mélange unique de techniques de visualisation du mouvement (proprioception), de postures de yoga, de respiration et de méditation, toutes au service de votre bien être et de la gestion de la douleur.
Cours de yoga / yoga thérapie
Les cours collectifs sont de tous niveaux accessibles dès 18 ans. Tous les cours de yoga sont composés de tous les éléments composants la pratique et décrit dans la liste des thérapie à savoir : Les postures (asana), la respiration (pranayam), la méditation, rehab-yoga-bility, théorie, phylosophie.
Pour la thérapie personnelle je propose des coachings sur mesure et prescrit en fonction de vos besoins spécifiques.
Pour les séances, je vous encourage à venir vêtu(e) de manière décontractée, dans une tenue de sport, et à jeun (ou en ayant attendu au moins 4 heures depuis votre dernier repas).
Le samedi à 09h30 (50-60 min)
Lieu : Ferme de Denis Vipret / Yourte
Rte de Fribourg 10, 1773 Léchelles, Suisse