Yoga

Le yoga est la science de vivre juste et sainement, en équilibrant son corps et son esprit. Il est né en Inde il y a plus de deux mille cinq cents ans. Le terme « yoga » vient du sanskrit et signifie « union » « du corps et de l’esprit ». Le yoga est une discipline spirituelle et corporelle. Peu de choses nées il y a plus de deux millénaires trouvent encore une application aujourd’hui. Le hatha yoga est l’une d’entre elles. Il a perduré, mais il est surtout plus pertinent aujourd’hui qu’autrefois puisqu’il a du s’adapter pour survivre. Transmis du Maître à Disciple en Inde, il porte la trace d’une tradition orale en Inde et porte la trace de ceux qui l’ont enseignés à travers les époques.

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Selon la science, le succès et les bénéfices du yoga sont dus à l’équilibre qu’il apporte au système nerveux et endocrinien qui influence directement les autres systèmes vitaux et les organes du corps. Le yoga est une source d’énergie! Il favorise une meilleure circulation de l’énergie interne (pana) , qui est la plupart du temps bloquée.  Le yoga permet de retrouver vitalité, forme, musculature, souplesse, équilibre mental et physique. Il dé stresse, calme notre mental et développe la concentration, fait perdre du poids, redonne du galbe et améliore notre qualité de vie. Il harmonise votre corps (muscles, tendons, ligaments, nerfs tissus profonds, organes….), en vous permettant de garder une bonne forme physique et de perdre du poids. Il rééquilibre votre respiration, développe la concentration et la prise de conscience et amène à la relaxation et à la paix intérieur. Le yoga agit donc sur notre corps physique, notre mental et nos émotions. Logo_alliance

Integral Hatha Yoga

Méthode unique de yoga intégral qui vise à développer vos énergies sur quatre niveaux (Physique-vital-mental-psychique). Le hatha yoga est a l’origine de la pratique du yoga et constitue la base de laquelle ont germés tous les autres styles .Cette pratique de Yoga est adaptée à toute personne souhaitant retrouver harmonie physique et mentale. Harmonise les chakras. Détoxifie le corps à l´aide de postures, étire les muscles, tendons et ligaments et stimule les organes internes. Il redonne et harmonise les énergies. Stabilise et calme le mental, dé stress et active les effets de votre entrainement personnel. Cette pratique vous aide à vous recentrer et atteindre vos objectifs personnels. Il vous aide à lâcher prise et à ressentir l’essentiel de l’instant présent.

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Yoga Ashtanga

Le yoga ashtanga selon Pattanjali est une branche du hatha yoga. C’est la forme de mouvement la plus complexe que l’on peut trouver et est à l’origine de toutes les formes de power yoga ou vinyasa yoga qui enchainent les poses de façon séquenciel. Le yoga ashtanga repose sur la respiration qui se synchronise au mouvement (vinyasa) créant une chaleur interne intense et développe la concentration ainsi que le mental. Pranayam, Asana, Bhandas et Drishti se réunissent dans le yoga ashtanga et détoxifient les muscles et les organes avec une pratique intense. Le résultat est une meilleure vascularisation, un corps tonique et léger et un esprit calme. Vous devenez plus fort physiquement et mentalement. Trouvez votre équilibre.

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Priscilla est la seule yogi a représenter et partager le système développé par Larry Schulz en Suisse.

« Les Rockets c’est unique! Magique! Les résultats sont bluffants et la transformation à la hauteur du voyage » …. Priscilla

Selon Larry Schulz qui désirait développer un système plus abordable et plus « fun » pour la société occidentale, a imaginé mélanger à la série primaire d’ashtanga des poses de séries avancées comme la deuxième et la troisième dans un enchainement de poses rapide. Pour lui la Rocket te fais grandir, augmente ton énergie et renforce la force physique et mentale. La rocket aide à abandonner son égo et à lâcher prise. La base de la pratique est la respiration qui nous donne un espace de paix à l’intérieur de nous même. La rocket se pratique sur un tempo rapide de mouvement non stop, ce qui en fait une pratique cardio. Les poses d’équilibre sur les bras crées plus de force et de fun dans la pratique. On sait qu’on devient plus fort car on arrive à lever nos hanches et nos fesses du sol…

« Les rockets c’est l’endroit où on retrouve son âme d’enfant. Tu rentres tu fais ce que tu peux, tu prends du plaisir et tu ressors mieux que tu es rentré…..  » Larry

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Yin Yoga

« Retrouver votre calme intérieur ». Réveiller vos sensations et calmer votre corps. Le yin est l’énergie calme et cachée de notre être. Le Yin yoga est une pratique douce et passive du yoga. Il se pratique sans efforts musculaires et allonge les fascias profonds (tissus de connexion), augmente le fluide synovial dans les articulations et nourri les organes vitaux à travers la stimulation des méridiens. Il permets de corriger votre posture corporelle et vous apporte une profonde détente qui est considéré comme réjuvénative. Un yoga doux et accessible à toute personne qui désire faire la paix avec son corps, le laisser respirer, le reposer et surtout en prendre soin tout en permettant au mental de lâcher prise.

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Yoga Fly et condition physique aux aériens

Ce cours unique dans le canton de Fribourg révolutionne le monde du sport et de l’entrainement. La majorité de la pratique se fait dans un hamac afin de soulager les muscles de la colonne vertébrale en allégeant les articulations. Elle nous permet de pratiquer des inversions sans contrainte en toute simplicité et permet un grainage en profondeur. Ce cours est assez physique. Il comprend une base de yoga, respiration, pilates, gainage intense, inversions, condition physique, stretching, souplesse et accrobaties. L’apesanteur permet un profond lâché prise. Ce cours est un cours dynamique et ludique 🙂  A consommer sans modération….

Sup Yoga

Priscilla est une des rares praticienne de yoga traditionnel à affectionner la pratique sur le sup. « Au delà du côté fun, pratiquer sur l’eau permets de travailler l’équilibre et les muscles profond tout en apportant une énorme détente et un détachement qu’on ne peut pas retrouver sur la terre ».  Cours adapté aussi bien aux novices du SUP mais aussi du yoga 🙂 Un cours tout en douceur… au fil de l’eau et plein de fun!

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Yoga phénomène de Mode?

A la base trois formes de yoga existaient: Hatha, Ashtanga et Kriya. Ce dernier ce retrouve dans chaque branche du yoga ashtanga. Avec la popularisation du yoga beaucoup de formes différentes de yoga ont vu le jour: Iyengar, Bikram, Power yoga… Au final le yoga a le même but: Assouplir le corps physique et calmer le mental en éliminant les toxines pour pouvoir s’élever spirituellement et se sentir mieux. Le yoga a été révélé, transmis, ressuscité et repensé puis ré-enseigné par ses maîtres à travers les siècles, pour répondre toujours aux besoins de son époque.

Le parcours yogini de Priscilla

En 2006, Priscilla découvre la danse classique indienne Kathak. Très vite elle part auprès de son maître de danse Kathak, Pandit Ravi Shankar Mishra de Bénarès (Benaras Gharana) et devient sa disciple. Elle reçoit son nom indien « Gauri », Priscilla apprend également à maitriser la complexité de la rythmique indienne ainsi que le tabla. Suite à une blessure, Priscilla s’est également formée en yoga en profitant de la philosophie indienne qui est l’essence de cet art de vivre.

2011 elle passe un master de yoga à la Sri Ma school de New Delhi de transformational hatha yoga et yoga thérapie. 2011 dans la foulé elle fait un TT de 200h de yoga ashtanga à Florence en Italie avec Donovan Hicks disciple de Larry Schulz qui est le fondateur du system rocket vinyasa ashtanga. 2016 Récemment Priscilla a suivit une formation intense de 50h de yin yoga et anatomie à Aarau.

Régulièrement elle pratique avec son professeur de yoga ashtanga afin d’affiner sa transmission et son expérience surtout avec les ajustements des poses selon les morphologies. Avec son expérience du corps et du mouvement Priscilla adapte le yoga pour tous afin d’apporter tout les bienfaits de cette pratique, peu importe le niveau physique ou spirituel d’une personne.

Le yoga a d’ailleurs été la clé dans sa carrière de danse, puisque suite à plusieurs blessures dues à l’entraînement, elle du arrêter de danser. Le yoga a transformé sa façon d’aborder son entraînement et son art. Priscilla transmet aujourd’hui son enseignement et son expérience en Inde mais surtout en Suisse à Villars-sur-Glâne, Bulle, Estavayer-le-lac et Genève en groupe ou en cours privés.